noviembre 23, 2017

Las ramas

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A veces las cosas no son como planeamos, mucho menos como imaginamos...a veces son mejores.
Quiero dejar por escrito que este pequeño espacio que compartimos, esta pequeña pausa de la rutina, este pequeño paréntesis de la loca vida desenfrenada ha sido de las cosas más fuertes que me han pasado y definitivamente una de las mejores. Tantas veces quise huir y meterme en la cabeza que era mejor mantenerme a raya... tantas veces creí que era la peor mujer del mundo, tantas veces pensé que la vida me las iba a cobrar algún día...pero un día me di cuenta que estar sin saberte era mucho más doloroso y que probablemente era la vida la que me daba la oportunidad de gozar de un pequeño instante de mi transitar perdida dentro de la luz que sale de tus pupilas y dentro de la sonrisa más bonita del mundo, que es la tuya.
Desde el principio supe que esto no es para el clásico siempre, y que algún día se terminará, que el tren de la vida, las ramas, decidirá partir en dirección opuesta a la tuya. Al principio me asustaba involucrarme porque son los desapegos y adioses lo que menos me gusta de la vida y de las relaciones, pero a fin de cuentas cada quien elige por quién vale la pena tocar fondo. Y es tan chistoso porque dentro de mis historias mentales yo te preparo un caldo de pollo en estos momentos de enfermedad, te hago piojito y arropo hasta que duermas. Te leo poesía, te toco guitarra y consigo bajarte la Luna que tanto te gusta con mi hermosa voz. Pero sólo son historias.
No conozco el sentido de esta situación, pero quiero decirte que la disfruto con el alma. Este pequeño paréntesis es una gran bendición en mi vida porque tengo permitido perder los estribos y hacer tonterías, porque puedo dejarme llevar, porque me puedo expresar, porque me encanto a tu lado. Es increíble estar en este laberinto contigo porque es un enigma para mí el por qué cada que te pienso o escribo de ti aparece un mensaje tuyo, son como señales que en secreto me dicen que estamos conectados por algo superior.
Es una locura porque a veces platico con tu mamá y le digo que me encantaría amarte, le cuento lo que siento por ti y el cómo me siento cuando pienso en ti. Son muchas las locuras, tengo casi un cuarto de diario que habla de ti y dibujitos con tu nombre por todos lados, como si fuera una niña de quince enamorada. Pero bueno, esto es poco de lo que me atrevo a decirte (risas), a veces es mejor no decir nada y sentirlo todo.
Agradezco a la energía cósmica la oportunidad de cruzar los hilos de nuestras historias, porque a pesar del tiempo, del lugar y de las circunstancias, éstos podrán tensarse o enredarse, pero nunca podrán romperse. Esto es para siempre. Porque para siempre es a veces sólo un momento, un respiro, un segundo, un beso inesperado, un huequito, una fronda de árbol, una película interrumpida por un aliento en el cuello, un baile, y yo, para (este tipo de) siempre, sentiré algo muy especial por ti.
Mejórate pronto porque no soporto que estés enfermo y que no me escribas, y mucho peor: que no pueda verte.

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noviembre 17, 2017

Cinco centavos

19 octubre 2017

¿Lo hiciste? ¿Le detuviste la puerta del baño o se la soltaste en la cara? ¿Te fijaste? ¿Le ayudaste a recoger la cartera que se le cayó? ¿Le completaste los centavos que le faltaban para el ticket del bus? ¿Esperaste a que saliera del elevador o entraste enseguida? ¿Le cargaste algunas bolsas del supermercado? ¿Le ayudaste a parar cuando cayó o únicamente te reíste? ¿Le pediste al conductor esperar a quien corría tras el metro que se iba? ¿Le diste el paso en la vía? ¿Le alcanzaste el suéter que se le cayó sin darse cuenta? ¿Cooperaste después de haber escuchado su canción en la calle? ¿Le perdonaste el equipaje extra? ¿Le prestaste tu celular para hacer una llamada? ¿Le ofreciste tu sitio para sentarse? ¿Le prestaste tu suéter cuando hacía frío? ¿Le ofreciste un aventón a quien lo pedía en la vía? ¿Le explicaste el mapa a quien lo miraba con duda? ¿Tradujiste las instrucciones para esa persona que no entendió? ¿Te moviste de sitio para que la pareja pudiera sentarse junta? ¿Compartiste tus trucos secretos para llegar por menos precio? ¿Le ofreciste un pañuelo al verle llorar? ¿Le compartiste de tu comida cuando por pena a pedirte sólo te vio a comer? ¿Le invitaste una noche extra en casa sin cobrarle la tarifa? ¿Le mostraste algo de la ciudad a quien apenas llegaba? ¿Le acompañaste a casa? ¿Le invitaste la cuenta el día de su cumpleaños? ¿Le dijiste felicidades después de algún triunfo? ¿Le cargaste una maleta al salir de las escaleras del aeropuerto? ¿Recogiste la basura que encontraste en tu camino? ¿Llevaste tus trastes sucios a la barra del bar? ¿Lavaste el traste que no era tuyo? ¿Ofreciste tomarle una fotografía a la familia para que salieran todos? ¿Donaste la ropa que no usabas? ¿Le pusiste una rebanada extra sin cobrarla?
La mayor parte de nuestras vidas vivimos un papel protagónico. No está mal, pero podríamos dar el extra. Dar un extra. Darte a ti.
Si algo percibo cuando salgo del país es que vivo en un sitio servicial, que en muchos libros describen como “servilismo”, y a veces me pega… porque sí que es posible hacernos responsables de nosotros mismos, es facilísimo pasar de largo, pero, ¿sabes? El granito de arena de nuestra aportación, de nuestra ayuda desinteresada, podría ser en ese momento el regalo más grande para la persona que lo recibe. Me ha pasado que estoy por pagar el estacionamiento, y ¡es tan poco! pero me doy cuenta que no tengo el dinero suficiente, y empiezo a pensar en medio de una tormenta mental, “Díos mío, por qué no he metido más  dinero si sabía que venía al centro comercial? Le di mis últimas monedas al que me ayudó en el supermercado, y ahora qué hago”, y sin más, el de atrás deposita la moneda que completa el pago. Así, sin más, su acción de pronto es importantísima. De pronto puedo olvidar mi angustia y salir del estacionamiento para llegar por mi hija al colegio. Cinco centavos de euro de pronto son espectaculares porque la persona que me los dio los convirtió en ello.
Podemos convertir las cosas, podemos transformarlas de algo mínimo a algo fantástico a través de acciones que las empoderen. Si la canción que toca el joven de la calle es terrible, pero no usas esos cinco centavos para nada más, entrégaselos, invierte en esa persona; puede ser que con ellos compre el boleto que lo haga ganador de un gran premio y no tenga que volver a tocar en la calle nunca más en su vida.
Me pasó que llegué a Mallorca para empezar mi maestría después de haber viajado 10 días increíbles junto a mi madre, y tras ella partir lo único que quería era embriagarme en llanto de nostalgia. Mi compañero de cuarto se paró junto al marco de la puerta de mi habitación y, sin más, me preguntó si quería que me mostrara los alrededores. Es increíble como esa media hora cambió mi perspectiva, me dio la fuerza para enfrentar el primer mes sola fuera de casa y fuera del país. Un regalo de treinta minutos.
Vamos, si no puedes apoyar con tu dinero, apoya con tu tiempo. Verás cómo te haces millonario de sonrisas.
Una de las primeras noches de regreso al departamento me perdí, llovía a cántaros, yo en sandalias, claro, sin internet ni mapa, y me fui a topar con un hindú, de vacaciones en Mallorca, que vivía en Escocia, y me ofreció su celular para buscar mi casa en su GPS. Él regresaba a casa al día siguiente. Me regaló su amabilidad.
Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, apoya con amabilidad.
A dos días del primer examen de maestría, me enteré desde lejos que había ocurrido un terremoto terrible en mi país de origen. Mis llamadas y mensajes no llegaban a mi madre y fue un mensaje de un compañero quien me dio tranquilidad en la espera. Ella me escribió inmediatamente después.
Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, ni amabilidad, apoya con ánimos.
Me pasó (y siempre me pasa) que volví a casa con sobre equipaje y a través de trucos cibernéticos, la señorita de atención a clientes logró una rebaja bárbara para el pago de maleta extra. Me pasó un poco antes, que quería tomar un paseo por un sitio de Valencia, extremadamente caro y una amiga que hice en el paseo turístico por el centro me rindió detalle de cada movida para llegar yo misma a mucho menos de la cuarta parte del precio original. Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, ni amabilidad, ni ánimos, apoya con trucos.
Una noche me tocó a mí apoyar de la manera más extraña. El seguro de la puerta del baño de un bar no servía, y una desconocida me pidió entrar al baño con ella a detener la puerta. ¿Sabes qué? Lo hice. Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, ni amabilidad, ni ánimos, ni trucos, apoya deteniendo una puerta.
Camino al aeropuerto con mis 2 equipajes y un bulto, todos tremendamente pesados, el bus número 1 en dirección al aeropuerto ya había llegado a la parada. Corrí para alcanzarle. El conductor cerró las puertas cercanas en mis narices. Dejó abierta únicamente la del frente. Con un esfuerzo extra llegué al frente, le pedí abrir las puertas de atrás y en ese momento una de las maletas se cayó casi al borde de un hoyo con agua estancada, mi otra mano detenía el otro equipaje que también iba al suelo y el bulto extra, pues nada, sólo agregaba más emoción y rabia, cuando un completo extraño llegó a poner orden y empáticamente me ayudó a subir la maleta volteada hasta el bus. No tenía por qué, ¿sabes? Los demás observaban muy fácil. El chofer cerraba las puertas muy fácil. Lo que él hizo, eso fue un regalo. Me regaló empatía.
Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, ni amabilidad, ni ánimos, ni trucos, apoya a alguien con su maleta. Dentro del bus, queriendo tranquilizar la situación y sin lugares vacíos, acomodé las cosas lo mejor que pude y las fui deteniendo con mi cuerpo, pues eran de rueditas y avanzaban a cada rato, pero en el camino el chofer tuvo que frenar profusamente; una de las maletas cayó a los pies de una mujer y la otra por detrás de mis piernas, perdí el equilibrio y caí sentada sobre ella. Las personas cercanas a mí rieron todas, pero nadie ayudó. Fue doloroso sentir cómo ninguna de ellas sumó a mi vida. Si no tienes nada con que apoyar, no te burles.
Recientemente me he prometido hacerme caso de mis sentimientos y guardarlos para lo verdaderamente importante. Decidí bajarle dos rayitas a mi sentimentalismo, evitar que me duela lo doloroso y ser diferente de los demás con el extra en mis acciones. Decidí callar un poco mis palabras y entender que el mundo adulto puede conservar algo de magia a través mío. Muchos adultos son inmunes a las sonrisas. Aunque nosotros recordamos más lo que no hacemos, nos recuerdan a nosotros más por lo que sí, ¿sabes? Apoya a alguien con un buen recuerdo de ti.
Las velas aromáticas no se encienden únicamente el primer día, deben estar encendidas el resto de los días o al día siguiente se olerá la podredumbre. ¿Por qué escribo esto? Por la persona que me hospedó en Mallorca. El primer día fue diferente al último al 100 por 100. Había velas aromáticas, incienso, luz baja, las toallas dobladitas, una esponja, jabón. Y al final, con decir que ni después de compartir mis conocimientos, mis historias, mi consulta médica, comprarle juguetes al perro, regalarle una blusa, de que se tomaron mi agua, que casi no estuve, que pagué por cada centímetro de aire que respiré; se ofendió porque llegué antes de tiempo a su casa y quiso cobrarme un día más, sin permitirme dormir en su sofá como quedamos antes de irme unos días a Valencia. Me vine a dormir al aeropuerto, porque prefiero invertir ese dinero que regalarlo a alguien que no apreciará lo que lo empodera. Muchas veces hacemos las cosas con la mejor intención, pero no entiendo aún por qué insisten en quitarles la magia con falta de reciprocidad.  Sé (o intento saber) que hay que dar sin esperar nada a cambio, pero de vez en cuando merece la pena analizar si hemos dado algo a cambio de lo que recibimos.
En casa abrimos las puertas a una amiga nuestra que vive en otra ciudad, y ella nos abre las suyas. Es maravilloso compartir puertas internacionales. Apoya con puertas internacionales, pon tu casa para algún viajero amable y déjale velitas más de una noche. Si no puedes apoyar con dinero, ni tiempo, ni amabilidad, ni ánimos, ni trucos, ni con maletas ni puertas, apoya a alguien con tu hospitalidad.
El día que no haya algo con qué apoyar, será porque estás muerto. Siempre hay algo, no te excuses con pretextos.
Y si estás solo, ¿qué tal si dejas bancas vacías para que la gente que va acompañada pueda compartir el sitio para sentarse? Serán pocos los que te lo pidan, adelántate a ello y mira cómo se alegran. Regálales oportunidad.
No te asombres si al apoyar con una semilla de acción terminas dando tiempo, amabilidad, dinero, ánimos, trucos, maletas, puertas, hospitalidad y oportunidades cuando no lo esperabas.

Y es que es lo inesperado lo que más nos sorprende, ¿no crees?


febrero 23, 2017

La rutina es insoportable

Atrapada entre la rutina y las ganas de salir corriendo, conquistar montañas, saltar al vacío desde cascadas muy altas, romancear bajo el brillo lunar colándose a través de un hueco sobre la cueva de un cenote, mientras los murciélagos nos invitan a ser parte.
Con ganas de hacer la diferencia y olvidar, desechar, los patrones, los juicios, el chisme.
Amar cada ser de cada humano que se cruza conmigo, entender su mirada y sus gestos más allá de intentar descifrar sus cálculos de soluciones ajustados para la edad y el peso.
Con ganas de ausentarme en este mismo instante, crecer mis alas y navegar entre las nubes de mi irremediable corazón libre. Ganas de intercambiar experiencias con un intercambio de miradas.
Ganas de robarte y cambiar por completo tu historia personal para crear la mía contigo y la tuya conmigo. Que no seas sólo el fuego de ocasiones sino la lluvia de todos los días que me crece emociones y entorpece mis sequías.
Con ganas de ser niña de nuevo, olvidar que soy responsable. ¿Responsabilidad? A veces la confundo con cadenas de conciencia que lastiman mis alas y subyugan mi cuello. A veces no quiero ser responsable, quiero volver a la escuela, tener recreos de media hora y viernes sociales junto a mi mejor amiga. A veces le doy todo al tiempo y me permito olvidar lo realmente importante.
Los cafés ahora duran 1 hora o menos, los días de ejercicio no son vastos. La rutina es insoportable. La rutina me roba la felicidad. La rutina me mata, y tanto que me gusta vivir...


enero 11, 2017

Malas noticias

Nadie te enseña a dar malas noticias. Lo vives. Lo sientes. Lo aprendes. Lo copias. Lo repites.

"La comunicación adecuada puede ser la única herramienta terapéutica en muchas ocasiones. 
Sólo la forma en que das la noticia puede minimizar los efectos de la posterior posible crisis. 
El momento de una mala noticia queda para siempre en el recuerdo, no sólo en las palabras sino también en la sensación."

Para muchas personas resulta difícil hablar de la muerte, porque así les enseñaron; a muchas otras les resulta inapropiado formularnos preguntas acerca de la muerte. Es algo completamente normal y esperado.

Al ser tan fundamental la forma en que se comunica, merece la pena crear un paréntesis y compartir algunas ideas para comunicar malas noticias, recogidas de expertos e incluso de personas que ya han recibido la noticia de que alguien muy importante ha muerto. 

1. Persona adecuada. Que la den personas de confianza; se puede plantear la siguiente pregunta: ¿Soy yo/Es ella/Es él la persona indicada para dar la noticia?

2. Reflexionar brevemente, aunque sea un momento, acerca de los sentimientos que genera en nosotros esta noticia y lo que nos provoca, con la finalidad de hacerlo consciente y con ello ganar cierto control de la situación. 

3. Anticipar la reacción para esperar ciertos comportamientos y plantear posibles soluciones. 

4. Elegir bien el momento, que la persona no tenga cargas emocionales intensas, que esté lista para escucharlo. OJO: Nunca es buen momento para una mala noticia, por ello hay que escoger el mejor. 

5. Preparación de un entorno.
- Tranquilidad
- Privacidad
- Posición cómoda
- Proximidad 
- Entorno emocionalmente neutro
- Sin estresores ambientales
- Sin distractores 

6. Tener tiempo suficiente, no dar sensación de prisa.

7. No construir frases con apreciaciones personales como "va a ser muy duro para ti saber que", "te va a caer mal esta noticia"

8. Dejar claro desde el principio que hay algo importante que decir, sin rodeos; no empezar a hablar de otra cosa; introducir gradualmente el tema (información dosificada), transmitir la información de forma objetiva y directa.

9. Adecuar la información a la capacidad del paciente.

10. Comunicación no verbal.
- Mirada directa, a los ojos, sin muebles de por medio.
- Seriedad, pero no severidad
- Tono de voz medio, voz firme, no autoritaria ni tampoco temblorosa
- Dar la noticia sentados, al mismo nivel, creando proximidad 
- Preferible no tocar a la persona antes de dar la noticia.

11. Una vez dicha la peor parte, saber si la persona está dispuesta a seguir escuchando. No explicar detalles negativos de forma exhaustiva, los detalles van después y a tolerancia.

12. Favorecer la expresión de sentimientos, escuchar a la persona si nos interrumpe, no convertirnos en juez ni moralista, incluso respetar los silencios. Tener empatía, ser comprensivos y respetar la reacción del otro.

13. No imponer puntos de vista personales ni opiniones, cada quien necesita asimilarlo a su manera.

14. Abrir un abanico de posibilidades esperanzadoras sólo si se está siendo realista al plantear las expectativas y si creemos en lo que estamos diciendo; es posible hablar de un camino positivo dentro del malestar.

15. Dejar un espacio para el malestar de la otra persona, no siempre es posible ni siempre es lo mejor calmar desde el principio los ánimos.

16. Compartir el duelo, acompañar, apoyar con tareas que parecen simples pero que resultan un gran obstáculo en ese momento para la persona.

Comparto también la siguiente recopilación:

1. Personas de quien la gente preferiría recibir la noticia:

- La persona más cercana a mí en corazón
- Mis papás
- Frente a alguien que me de aliento
- Mi familia al lado
- Alguien de confianza 
- Con quien comparta el duelo
- Alguien que me comprenda 
- Con quien pueda compartir mi dolor sin sentirme presionado en mi actuar
- Mi abuela
- Mis hermanas
- Mi esposo
- Mi mamá
- Mis abuelos
- Un médico, con experiencia y que pudiera responder todas mis preguntas
- El más fuerte de mi familia y quien me pudiera responder más preguntas

2. Lugares que la gente preferiría:

- Mi casa
- Un lugar que me haga sentir en casa
- Parque o bosque solitario junto a un lago
- Un lugar tranquilo
- Un lugar calmado, sin mucha gente, no necesariamente cerrado, como un jardín
- En casa de mis abuelos, donde están todos mis recuerdos con esa persona

Les dejo este texto, esperando que sea de particular apoyo cuando se encuentren frente al gran miedo de hablarlo, con inmenso cariño. 


Fuentes:
Máster en psicología social, universidad de Barcelona
Comisión Deontológica de la Organización Médica Colegial
Elena González Guerra, hospital infanta cristina. Madrid.
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